金命人在选择合适的锻炼方式时，应考虑到金的属性和特点。金代表的是收敛、清洁、肃杀和坚固，因此适合金命人的锻炼方式应当有助于强化呼吸系统、提高身体强度和耐力，同时避免过度损耗。以下是一些建议：
1. **温和的有氧运动**：
- **散步**：轻松的散步有助于气血流通，增强心肺功能。
- **慢跑**：慢跑可以加强心脏和肺部的功能，但应避免过度，以免损伤关节。
- **游泳**：游泳是一项全身运动，可以增强肺活量，对金命人有益。
2. **呼吸和冥想练习**：
- **瑜伽**：瑜伽中的呼吸控制和冥想有助于调节身心，增强内在的平和。
- **太极**：太极拳动作柔和，注重呼吸与动作的协调，有助于培养内在的韧性。
3. **力量训练**：
- **适度力量训练**：适量的力量训练可以增强肌肉和骨骼，符合金的坚固属性，但应避免过度训练。
4. **柔韧性训练**：
- **拉伸运动**：定期的拉伸可以增强关节的柔韧性，减少受伤的风险。
5. **团体运动**：
- **团队运动**：参与团队运动如篮球、足球等，可以在锻炼身体的同时增强团队合作能力，但应避免过于激烈的对抗。
6. **养生功法**：
- **气功**：气功中的许多功法都注重内在气息的调养，适合金命人。
在选择锻炼方式时，金命人应考虑以下原则：
- **避免过度劳累**：金命人应避免过度劳累和剧烈的运动，以免损伤肺部和呼吸系统。
- **注重呼吸**：选择那些注重呼吸调节的运动，如瑜伽、太极等。
- **保持平和**：锻炼时应保持心态的平和，避免竞争和对抗性过强的运动。
- **季节性调整**：根据四季变化调整锻炼方式，比如秋季（金旺之时）可以适当增加锻炼量，而夏季（火旺之时）则应减少锻炼量，避免过度消耗。
最后，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在选择锻炼方式时，最好结合个人的实际情况，并在必要时咨询专业的健身教练或医生。